Zomeryoga

Adem & Ontspanning met Anne-Door – een rustpunt in jouw zomer

Heb jij behoefte aan een moment van diepe rust en ontspanning? Deze zomer biedt Anne-Door de Jong in de maand augustus elke woensdagochtend van 11:00 tot 12:00 uur een fijne Adem- en Ontspanningsles aan. Een zachte en toegankelijke les die volledig in het teken staat van tot rust komen, ademruimte ervaren en spanning loslaten.

Deze les is speciaal bedoeld voor iedereen die op zoek is naar herstel en balans – of je nu te maken hebt gehad met een ingrijpende gebeurtenis, herstellende bent van langdurige of chronische klachten, of te maken hebt (gehad) met burn-out. Ook als je kampt met fysieke beperkingen of pijnklachten ben je van harte welkom. Ervaring met yoga is niet nodig.

Kleine groep
De lessen vinden plaats in een kleine, veilige groep van maximaal 6 deelnemers – bewust kleinschalig, zodat ruimte, aandacht en rust ervaren kan worden.  Deelname kost €15,- per les. Je kunt per keer meedoen en ter plekke betalen. Aanmelden vooraf is gewenst.

Ken je iemand in je omgeving – een vriend, collega of familielid – voor wie dit precies zou kunnen zijn wat hij of zij nodig heeft? Voel je vrij om deze uitnodiging door te geven.

Meer informatie kun je hier downloaden.

Contact opnemen met Anne-Door is altijd mogelijk: 06 – 36 16 13 80 of via de mail annedoordejong@gmail.com

Anne-Door is ademcoach met meer dan vijf jaar ervaring in het begeleiden van mensen, waaronder politieagenten die kampen met trauma’s zoals PTSS. Tevens biedt ze ondersteuning aan mensen met depressie, angststoornissen en andere lichamelijke klachten. Haar aanpak is gericht op adem- en aandachtstraining, waaronder mindfulness, meditatie en ontspanningstechnieken. Met behulp van ademoefeningen helpt Anne-Door haar cliënten meer lichaamsbewustzijn te ontwikkelen. Ze leert hen spanning te herkennen, te ontspannen en de fysieke en vitale functies van het lichaam te versterken. In de yogalessen die ze geeft, zal je dan ook ervaren dat de adem de dragende kracht is.

Anne-Door heeft de vierjarige Hatha Yoga docentenopleiding gevolgd bij Saswitha, Opleiding voor Yoga en Wijsbegeerte in Bilthoven. Tijdens deze opleiding specialiseerde zij zich in ademtherapie, adem en prānāyāma, en chakrapsychologie. Ze heeft daarnaast diverse trainingen en bijscholingen gevolgd, waaronder Yoga Nidra en verdieping in trauma-sensitieve yoga.