Wat is Mindfulness

Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) is een methode om beter om te gaan met de wisselvalligheden van het leven. Je leert stress, rusteloosheid, piekeren en lastige emoties onder ogen te zien waardoor je rust en kalmte kunt vinden in de hectiek van het leven.

Mindfulness is een praktische training waarin we ons met vriendelijke aandacht richten op lichaam, denken, emoties en adem. Door te oefenen raak je meer vertrouwd met hoe het “denkende hoofd” werkt en hoe dit bij kan dragen aan gezondheid of herstel. Je leert weer zelf de leiding te nemen over je leven en je minder door onrust en gedachten mee te laten slepen.

De docent, Gert Slob is een gecertificeerde categorie-1 mindfulnesstrainer die is aangesloten bij de Vereniging Mindfulness Based Trainers Nederland en Vlaanderen (VMBN). Een aantal ziektekostenverzekeraars vergoedt deelname aan de training.

Bij Namasté Yoga kun je kiezen op welke manier je mindfulness wilt beoefenen:

© Copyright - Namasté Yoga | Foto's - Ymke Slob